Ironman Los Cabos

Ironman Los Cabos

Hallo Leute, ich hatte es bei Facebook schon geschrieben, und wer mir dort folgt, weiß schon, wie ich über das Rennen denke, was ich mir vorgenommen hatte und wie es für mich ausgegangen ist. Trotzdem möchte ich die Ereignisse rund um den Ironman Los Cabos hier noch einmal aufarbeiten. Für mich und natürlich für Euch! Fangen wir […]

Ironman Hamburg – DNF mit Ansage!

Ironman Hamburg – DNF mit Ansage!

Hallo Leute, einen relativ teuren Preis musste ich für das beste Rennen meines Lebens und die WM-Quali im vergangen Oktober in der Türkei bezahlen. Wochenlang kein Training und insgesamt 7 Monate kein Lauftraining. Dazu kommt jetzt noch eine langwierige Entzündung der Nasennebenhöhlen im Juli, die mich weitere drei Wochen Training gekosten haben. Von einer seriösen […]

Ironman 70.3 Luxembourg

Ironman 70.3 Luxembourg

Hallo Leute, lange habe ich hin- und herüberlegt, ob es Sinn macht die Reise nach Remich an der Mosel zum Ironman 70.3 Luxembourg anzutreten. Während ich beim Schwimmen und Radfahren in den letzten Monaten eine vernünftige Form aufbauen konnte, blieb mir das beim Laufen durch die langwierige Fußverletzung aus der letzten Saison leider verwehrt. Trotzdem […]

Radstrecke Ironman Hamburg

Radstrecke Ironman Hamburg

Hallo Leute, wer mir auf Instagram, Strava oder Facebook folgt, der weiß bereits. Es geht langsam aufwärts im Hinblick auf meinen ursprünglich geplanten Saisonhöhepunkt, den Ironman in Hamburg. Dass ich dieses Ziel zwischenzeitlich schon abgeschrieben hatte, liegt an meiner langwierigen Fußverletzung nach dem Ironman 70.3 Turkey. Mittlerweile mache ich mir dann doch wieder Hoffnung, dass […]

It´s raining men – hallelujah

It´s raining men – hallelujah

Hallo Leute, ich hoffe ihr habt Euer Osterwochenende gut rum gebracht? Ich war mal wieder im Allgäu bei meinen Eltern und Geschwistern und habe Ostern dort verbracht. Ziemlich viele Stunden im Auto, insbesondere auf der Rückfahrt und dafür viele schöne Stunden in der alten Heimat. Familie ist halt Familie und durch nichts zu ersetzen. Trotzdem […]

Der besondere Weg zum hella Halbmarathon

Der besondere Weg zum hella Halbmarathon

Hallo Leute, heute gibt es etwas ganz Besonderes und zwar nicht nur für mich sondern auch für Euch. Ich freue mich riesig, dass ich Teil der Laufgruppe um das Team der Run Concierges des The Westin Hamburg und, jetzt haltet Euch fest, Mourad Bekakcha, sein darf. Kennt ihr das The Westin Hamburg? Seit November 2016 hat das […]

Hamburg Ironman – Strecken

Hamburg Ironman – Strecken

Hallo Leute, nach längerer Zeit mal wieder ein Beitrag von mir. Besonders viel gab es in der letzten Zeit einfach nicht zu berichten. Eine ganz interessante Sache gibt es allerdings. Der Ironman Hamburg ist ausverkauft. Ehrlicherweise hätte ich gedacht, dass es noch schneller geht. Immerhin konnte man sich rund 70 Tage anmelden. Nach dem Anmeldestart […]

Rückblick Saison 2016

Rückblick Saison 2016

Hallo Leute, die Saison 2016 ist nach einem spannenden Jahr mit tollen Erlebnissen und großartigen Wettkämpfen vorbei. Auch wenn ich überhaupt keine Lust habe, eine Sportpause einzulegen, werde ich mir mal ein paar Tage Ruhe verordnen. Ich denke Körper und Geist brauchen etwas Abstand vom Trainingsplan um die kommende Saison mit voller Motivation anzugreifen. Und […]

Ironman 70.3 Türkei

Ironman 70.3 Türkei

Hallo Leute, nachdem ich mit meinem Rennen auf Rügen überhaupt nicht zufrieden sein konnte, kam mir relativ spontan die Idee, ein weiteres Rennen zu machen und gleichzeitig die Chance zu nutzen, dem kalten und hässlichen Wetter in Deutschland zu entfliehen. Ziemlich schnell bin ich dann auf den Ironman 70.3 Türkei gestoßen und habe mich entschlossen, ein […]

Bikefitting BG Fit

Bikefitting BG Fit

Hallo Leute, habt ihr Euch schon mal in das Auto von Eurem Kumpel gesetzt und festgestellt, dass der Sitz nicht so richtig past? Kurz mal den Sitz nach vorne schieben reicht da oft nicht aus. Der muss dann noch etwas noch oben, vielleicht ein wenig nach hinten geneigt und die Lordosestütze verändert. Dazu das Lenkrad […]

Ironman dahoam!

Ironman dahoam!

Hallo Leute, „Ironman dahoam“. Ironman in Hamburg. 3,8 Kilometer schwimmen in der Alster, 180 Kilometer im Süden Hamburgs inklusive vier Überquerungen der Köhlbrandbrücke, der abschließende Marathon um die Außen- und Binnenalster und der Zieleinlauf auf dem Rathausmarkt. Was lange Zeit als Gerücht durch die Hamburger Triathlonwelt waberte ist jetzt Gewissheit. Am 13. August 2017 steigt […]

Ironman 70.3 Rügen

Ironman 70.3 Rügen

Hallo zusammmen, Sommer, Sonne, Stand und Meer. Ab auf die Ostseeinsel Rügen, allerdings (mal wieder) mit einem sportlichen Hintergrund. Das letzte Rennen der Saison steht auf dem Plan und die Wettervorhersage für die Mitteldistanz ist ein Traum. Ganz im Gegensatz zur Premierenveranstaltung vor zwei Jahren, die sogar als Duathlon ausgetragen werden musste. Die Ostsee, spiegelglatt […]

DNF – die Angst vorm Scheitern

DNF – die Angst vorm Scheitern

Hallo Leute, alter Käse, sich über meine beiden Ausstiege beim Ironman Frankfurt 2016 und kurz darauf beim Ironman Mallorca 2016 zu unterhalten? Die beiden einzigen DNF (did not finish) meiner sportlichen Laufbahn im vergangenen Jahr sind zwar schon ein paar Monate her, bei mir aber immer noch sehr präsent. Ich hatte daran zu knabbern, ja verdammt, […]

Lebensretter

Lebensretter

Hallo zusammen, seit dem Rennen in Bad Zwischenahn beschäftigt mich ein Thema, das ich ganz gerne mit Euch teilen möchte. Es war ein Erlebnis auf der Laufstrecke des Bären-Triathlons, dessen Ausmaß mir erst im Ziel mitgeteilt wurde. Seitdem denke ich darüber nach und mache mir Gedanken unterschiedlicher Art. Was ist passiert? Auf der ersten Runde […]

Bad Zwischenahn – der letzte Akt

Bad Zwischenahn – der letzte Akt

Hallo Leute, der letzte Akt? Keine Sorge, nicht das letzte Rennen der Saison, nicht mein letztes Rennen für die Regionalliga-Mannschaft und erst recht nicht der letzte Wettkampf überhaupt. Ganz im Gegenteil. Das Wochenende war, abgesehen vom Mannschaftsergebnis, so unfassbar gut, dass ich mit einer riesen Motivation in die letzten Wochen der Saison stürme. Der letzte […]

Ironman Hamburg – ein Traum?

Ironman Hamburg – ein Traum?

Hallo zusammen, nach dem gescheiterten Referendum für Olympia in Hamburg war und ist die Trauer groß. Zumindest bei mir hat sich der Ärger über die verpasste Chance während der Spiele in Rio immer wieder bemerkbar gemacht. Es wäre großartig gewesen hier in Hamburg die Olympischen Spiele live zu erleben, es wäre, so denke ich, eine […]

Sportlerseele

Sportlerseele

Hallo Leute, ich hatte im letzten Blog angekündigt, dass ich Euch im Nachhinein noch an meiner Verletzung und dem Weg zurück ins Training teilhaben lassen möchte. Versprochen ist versprochen und wird auch nicht gebrochen. Abgesehen davon ist es mir wirklich ein wichtiges Anliegen, denn vielleicht macht ihr dann nicht den gleichen Fehler, den ich gemacht […]

Ironman Klagenfurt

Ironman Klagenfurt

Hallo Leute, erst einmal vornweg: Immer noch bin ich sprachlos aufgrund der vielen Nachrichten und Glückwünsche zu meinem Rennen in Klagenfurt, die mich auf unterschiedlichsten Wegen erreicht haben. Vielen lieben Dank dafür, ihr seid der Hammer! Es ist wirklich toll zu sehen, wie sehr ihr mitgefiebert habt und mir dieses Rennen gegönnt habt. Wahnsinn! Wie […]

Roadtrip Teil 3 – Korschenbroicher Citylauf

Roadtrip Teil 3 – Korschenbroicher Citylauf

Jode Morje, so oder so ähnlich begrüßt man sich in Düsseldorf. Nach dem Test bei GL8-Sport bin ich direkt weiter gefahren nach Düsseldorf. Ok, nicht so ganz nach Düsseldorf aber fast! Ich verbringe den Abend bei einem guten Freund und Studienkollegen in Kaarst. Die Stadt Kaarst gilt in der Ballungsrandzone zur Landeshauptstadt Düsseldorf als ein bevorzugter Wohn- […]

Roadtrip Teil 2 – Leistungsdiagnostik bei GL8 Sport

Roadtrip Teil 2 – Leistungsdiagnostik bei GL8 Sport

Hallo Leute nach der erfolgreichen Vermessung bei IOS-Technik geht es für mich direkt weiter. Am nächsten Tag steht die zweite Leistungsdiagnostik bei GL8-Sport in Burscheid an. Ehrlich gesagt eine Diagnostik, die nach den enttäuschenden Werten im Dezember doch deutlich Spannung in mir erzeugt. Habe ich gut genug trainiert? Im Januar war ich lange krank, schlägt sich […]

Roadtrip Teil 1 – Vermessung bei IOS-Technik

Roadtrip Teil 1 – Vermessung bei IOS-Technik

Hallo Leute, ich hatte völlig verdrängt, was für Schmerzen man nach einem Halbmarathon haben kann. Zwei Tage lang Muskelkater vom Allerfeinsten. Das hatte ich zuletzt wohl 2010 nach meinem ersten Halbmarathon in Hannover. Junge, Junge! Ich finde aber, dass es sich trotzdem gelohnt hat. Niemals hätte ich gedacht, dass ich so schnell laufen kann. Mein Trainer […]

Venloop 2016 – Bestzeit Halbmarathon

Venloop 2016 – Bestzeit Halbmarathon

Hallo Leute, am Sonntag ging meine Saison 2016 mit dem ersten Wettkampf los. Der Halbmarathon in Venlo ist ein erster Formcheck, wie das Training anschlägt und wo ich läuferisch im Moment stehe. Außerdem geht es darum, den Lauf zu genießen, denn der Venloop gilt als einer der stimmungsvollsten Wettkämpfe insbesondere der letzte Kilometer soll sehr […]

Neuer Partner – Specialized

Neuer Partner – Specialized

Hallo Leute, wie ihr vielleicht wisst, hatte ich im letzten Jahr große Probleme mit meinem Material. Lenkerbruch beim Ironman Frankfurt. Das zweite Mal, dass beim gleichen Zeitfahrrad der Lenker einfach gebrochen ist. Ich hatte unbeschreibliches Glück, dass ich beide Male ohne Sturz und Verletzungen davon gekommen bin. Damit war klar, dass ich mit dem bisherigen […]

Die schwarze Bestie

Die schwarze Bestie

Hallo Leute, so oder so ähnlich hätte vor einigen Jahren auch schon der Titel eines Blogs über eine Trainingsausfahrt auf Mallorca mit Mathias Müller heißen können. Damals sind wir etwas abseits der viel befahrenen Straßen und auf der Suche nach der Boris-Becker-Villa an einem schönen Anwesen vorbei gefahren. Mathias hat mich damals die Auffahrt hoch […]

Urlaubslager – Fliegen in der Businessklasse

Urlaubslager – Fliegen in der Businessklasse

Hallo Leute, was macht man, wenn man noch etliche Urlaubstage aus dem Jahr 2015 aufbrauchen muss? Richtig! Urlaub. Wohlverdient möchte ich meinen und das stelle ich an dieser Stelle auch nicht zur Diskussion. Selbstredend wird der Urlaub auch sportlich genutzt und diesmal kommt das Mountainbike mit auf die Reise. Die Mutter von meiner Freundin hat […]

Leistungsdiagnostik bei GL8-Sport

Leistungsdiagnostik bei GL8-Sport

Hallo Leute, die neue Saison 2016 hat für mich schon wieder angefangen. Mit einer ausgiebigen Auszeit nach dem Ironman Mallorca habe ich mir einfach mal die Zeit genommen, die notwendig war, um wieder mit Lust und viel Spaß mit dem Training zu starten. Zugegebenermaßen war es gar nicht so leicht, die Motivation wieder zu finden […]

Ironman Mallorca – DNF die Zweite

Ironman Mallorca – DNF die Zweite

Hallo Leute, ich habe lange überlegt und mir viele Gedanken gemacht, wie ich diesen Blogartikel gestalte. Es gab Momente, da hätte ich völlig frustriert und deprimiert meiner schlechten Laune wegen der zweiten, nicht ins Ziel gebrachten Langdistanz in diesem Jahr, Ausdruck verliehen. Ein kleiner Depri-Blog also. Dann gab es wieder Momente, da wäre ein absolut positver Artikel entstanden, […]

Mitteldistanz Köln – Cologne 226half

Mitteldistanz Köln – Cologne 226half

Hallo Leute, ein letzter Formtest vor dem Ironman Mallorca stand am vergangenen Wochenende in der Domstadt am Rhein auf dem Programm. Bisher kannte ich das Rennen nur als Zuschauer, bei der Suche nach einer Mitteldistanz als Vorbereitungsrennen für Mallorca bin ich dann wieder auf das Rennen in Köln gestoßen. Zugegebenermaßen muss man sich erst einmal durch […]

Die Füße – unser Fundament

Die Füße – unser Fundament

Liebe Leute, schaut man sich meine Marathonzeiten der letzten Ironman-Veranstaltungen an, zeigt sich relativ deutlich, wo bei mir der Hund begraben liegt. Beim Laufen! Weder in Roth 2013 (5:19 h) noch in Zürich (4:29 h) und auf Mallorca (4:52 h) konnte ich einen Marathon durchlaufen. In das Rennen in Roth bin ich damals mit 100 Laufkilometern […]

City Triathlon Bremen

City Triathlon Bremen

Hallo Leute, meine erste Teilnahme am Gewoba City Triathlon in Bremen und gleich ein gelungener Start. Nachdem ich es in der Zeit, als ich noch in Bremen gewohnt habe, nie geschafft habe dort zu starten, war es 2015 an der Zeit hier teilzunehmen. Bei grandiosem Wetter durfte ich mal wieder richtig Gas geben und auf […]

Meine eigene Homepage

Meine eigene Homepage

Hallo zusammen, endlich darf ich Euch hier auf meiner eigenen kleinen Seite begrüßen. Ich habe mir nach einigen Jahren (mehr oder weniger) aktivem Bloggen gedacht, dass es an der Zeit wird, eine eigene kleine Homepage zu erstellen. Ganz ausgereift ist das hier noch nicht, aber ich freue mich trotzdem, über den heutigen Start. Es wird […]

ITU World Triathlon Hamburg

ITU World Triathlon Hamburg

Hallo Leute, nach dem Ironman Frankfurt sollte das Rennen in Hamburg nur etwas Bewegungstherapie sein. Einige von meinen Jungs hatten sich angekündigt und wir wollten gemeinsam Spaß haben. Schwimmen in der Alster, Radeln an der Elbe und Laufen an der Alster. Klingt doch extrem verlockend, oder? Nach meinem frühzeitigen Aus beim Ironman Frankfurt stand ich aber auf […]

Ironman European Championship Frankfurt

Ironman European Championship Frankfurt

Hallo Leute, hier bin ich also wieder. Auf einer anderen Plattform, immer noch der Gleiche! Deswegen gibt es meinen Rennbericht, wie nach Mallorca, mit etwas Abstand ein paar Tage nach dem Rennen. Ich wollte die Erlebnisse rund um das Wochenende erst einmal in Ruhe verarbeiten. Die Anreise nach Frankfurt war ursprünglich für Freitag geplant, kurzfristig […]