Hallo Leute, ich bin ehrlich gesagt immer noch im siebten Himmel. Ein paar Kilo schwerer und unfitter aber ich schwebe vor Glück immer noch durch die Gegend. Trotzdem wirft die wirklich überraschende Qualifikation für die Ironman-Weltmeisterschaften seine Schatten voraus und macht eine Anspassung des Rennkalenders für 2019 notwendig. Aber mal ehrlich, gibt es etwas Schöneres […]

Hallo Leute, in meinem vorherigen Blogeintrag habe ich es schon angekündigt, dass ich noch einen weiteren Blog über das Rennen in Shanghai schreibe. Allerdings mit einem anderen Blickwinkel, denn ich möchte ein wenig Einblick geben, was die Reise so gekostet hat, wie das Rennen organisiert war und was es bei einer Reise nach Chongming Island […]

Hallo Leute, nach der durchwachsenen Saison mit überragenden Ergebnissen auf der einen und totalen Enttäuschungen auf der anderen Seite, möchte ich gerne noch einen Ironman 70.3 machen. Schon 2016 hatte ich damit sehr gute Erfahrungen in der Türkei gemacht. Die Ziele sind ganz klar: Ich will einerseits ein richtig gutes und ausgefallenes Rennen machen und mir […]

Hallo Leute,  es ist Oktober. Ironman Weltmeisterschaft. Kona. Hawaii. Mein sportlicher Lebenstraum.   Wie im letzten Jahr sitze ich zuhause, anstatt im Pazifik mit Delphinen zu schwimmen, im Training oben ohne durchs Energy Lab zu laufen, den Queen Ka’ahumanu Highway rauf- und runterzuradeln und auf mein großes Rennen hinzufiebern. Instagram und Facebook sind im Moment überfüllt […]

Hallo Leute, Eigentlich wollte ich dieses Jahr deutlich mehr Rennen in der Regionalliga machen. Warum weiß ich spätestens nach dem Wochenende in Bad Zwischenahn mit den Jungs der Triabolos. Um es vorweg zu nehmen. Es war ein grandioses Wochenende mit viel Spaß und einer Teamleistung, die echt Bock gemacht hat. Aber von vorne! Am Samstag […]

Hallo Leute, beim IRONMAN Maastricht konnte ich einige neue Leute aus dem Team SISU-training kennenlernen. Unter anderem Carsten und Birgit. Kurz nach dem Ironman kam Carsten auf mich zu, um mich zu fragen, ob ich Lust hätte, mit ihm einen SwimRun zu machen. SwimRun? Also irgendwie einen Triathlon ohne meine Lieblingsdisziplin? Nur schwimmen und laufen? […]

Hallo Leute, einen Rennbericht, der schon seit 6 Wochen überfällig ist? Ob ich ihn überhaupt noch fertig schreiben beziehungsweise veröffentlichen soll? Warum eigentlich nicht. Zumindest wird er nicht ganz so mit Enttäuschungen und Frust übersäht sein, wie er vielleicht direkt nach dem Rennen entstanden wäre. Denn mittlerweile ist die Zuversicht und Hoffnung auf einen persönlichen […]

Hallo Leute, es gibt noch einen weiteren kleinen Artikel über Indoor-Training, bevor ich hoffentlich ab Ostern dann wieder fleißig Outdoor unterwegs bin. Erst über die Feiertage im Allgäu und ab Dienstag nach Ostern dann auf Mallorca. Relativ spontan hat sich eine tolle Gelegenheit ergeben, einen umfangreicheren Trainingsblock unter der spanischen Sonne zu setzen. Nach einigen […]

Hallo Leute, nach längerer Zeit gibt es mal wieder einen Blogeintrag von mir. Ich nehme mir vor wieder öfter zu schreiben, allerdings ist das in Kombination mit Job und Training echt gar nicht so einfach. Nachdem ich aber in letzter Zeit von einigen Leuten angesprochen wurde, möchte ich die Gelegenheit nutzen um meine Gedanken zum […]

Hallo Leute, ich hatte es bei Facebook schon geschrieben, und wer mir dort folgt, weiß schon, wie ich über das Rennen denke, was ich mir vorgenommen hatte und wie es für mich ausgegangen ist. Trotzdem möchte ich die Ereignisse rund um den Ironman Los Cabos hier noch einmal aufarbeiten. Für mich und natürlich für Euch! Fangen wir […]

Hallo Leute, einen relativ teuren Preis musste ich für das beste Rennen meines Lebens und die WM-Quali im vergangen Oktober in der Türkei bezahlen. Wochenlang kein Training und insgesamt 7 Monate kein Lauftraining. Dazu kommt jetzt noch eine langwierige Entzündung der Nasennebenhöhlen im Juli, die mich weitere drei Wochen Training gekosten haben. Von einer seriösen […]

Hallo Leute, lange habe ich hin- und herüberlegt, ob es Sinn macht die Reise nach Remich an der Mosel zum Ironman 70.3 Luxembourg anzutreten. Während ich beim Schwimmen und Radfahren in den letzten Monaten eine vernünftige Form aufbauen konnte, blieb mir das beim Laufen durch die langwierige Fußverletzung aus der letzten Saison leider verwehrt. Trotzdem […]

Hallo Leute, wer mir auf Instagram, Strava oder Facebook folgt, der weiß bereits. Es geht langsam aufwärts im Hinblick auf meinen ursprünglich geplanten Saisonhöhepunkt, den Ironman in Hamburg. Dass ich dieses Ziel zwischenzeitlich schon abgeschrieben hatte, liegt an meiner langwierigen Fußverletzung nach dem Ironman 70.3 Turkey. Mittlerweile mache ich mir dann doch wieder Hoffnung, dass […]

Hallo Leute, ich hoffe ihr habt Euer Osterwochenende gut rum gebracht? Ich war mal wieder im Allgäu bei meinen Eltern und Geschwistern und habe Ostern dort verbracht. Ziemlich viele Stunden im Auto, insbesondere auf der Rückfahrt und dafür viele schöne Stunden in der alten Heimat. Familie ist halt Familie und durch nichts zu ersetzen. Trotzdem […]

Hallo Leute, heute gibt es etwas ganz Besonderes und zwar nicht nur für mich sondern auch für Euch. Ich freue mich riesig, dass ich Teil der Laufgruppe um das Team der Run Concierges des The Westin Hamburg und, jetzt haltet Euch fest, Mourad Bekakcha, sein darf. Kennt ihr das The Westin Hamburg? Seit November 2016 hat das […]

Hallo Leute, nach längerer Zeit mal wieder ein Beitrag von mir. Besonders viel gab es in der letzten Zeit einfach nicht zu berichten. Eine ganz interessante Sache gibt es allerdings. Der Ironman Hamburg ist ausverkauft. Ehrlicherweise hätte ich gedacht, dass es noch schneller geht. Immerhin konnte man sich rund 70 Tage anmelden. Nach dem Anmeldestart […]

Hallo Leute, die Saison 2016 ist nach einem spannenden Jahr mit tollen Erlebnissen und großartigen Wettkämpfen vorbei. Auch wenn ich überhaupt keine Lust habe, eine Sportpause einzulegen, werde ich mir mal ein paar Tage Ruhe verordnen. Ich denke Körper und Geist brauchen etwas Abstand vom Trainingsplan um die kommende Saison mit voller Motivation anzugreifen. Und […]

Hallo Leute, nachdem ich mit meinem Rennen auf Rügen überhaupt nicht zufrieden sein konnte, kam mir relativ spontan die Idee, ein weiteres Rennen zu machen und gleichzeitig die Chance zu nutzen, dem kalten und hässlichen Wetter in Deutschland zu entfliehen. Ziemlich schnell bin ich dann auf den Ironman 70.3 Türkei gestoßen und habe mich entschlossen, ein […]

Hallo Leute, habt ihr Euch schon mal in das Auto von Eurem Kumpel gesetzt und festgestellt, dass der Sitz nicht so richtig past? Kurz mal den Sitz nach vorne schieben reicht da oft nicht aus. Der muss dann noch etwas noch oben, vielleicht ein wenig nach hinten geneigt und die Lordosestütze verändert. Dazu das Lenkrad […]

Hallo Leute, „Ironman dahoam“. Ironman in Hamburg. 3,8 Kilometer schwimmen in der Alster, 180 Kilometer im Süden Hamburgs inklusive vier Überquerungen der Köhlbrandbrücke, der abschließende Marathon um die Außen- und Binnenalster und der Zieleinlauf auf dem Rathausmarkt. Was lange Zeit als Gerücht durch die Hamburger Triathlonwelt waberte ist jetzt Gewissheit. Am 13. August 2017 steigt […]

Hallo zusammmen, Sommer, Sonne, Stand und Meer. Ab auf die Ostseeinsel Rügen, allerdings (mal wieder) mit einem sportlichen Hintergrund. Das letzte Rennen der Saison steht auf dem Plan und die Wettervorhersage für die Mitteldistanz ist ein Traum. Ganz im Gegensatz zur Premierenveranstaltung vor zwei Jahren, die sogar als Duathlon ausgetragen werden musste. Die Ostsee, spiegelglatt […]

Hallo Leute, alter Käse, sich über meine beiden Ausstiege beim Ironman Frankfurt 2016 und kurz darauf beim Ironman Mallorca 2016 zu unterhalten? Die beiden einzigen DNF (did not finish) meiner sportlichen Laufbahn im vergangenen Jahr sind zwar schon ein paar Monate her, bei mir aber immer noch sehr präsent. Ich hatte daran zu knabbern, ja verdammt, […]

Hallo zusammen, seit dem Rennen in Bad Zwischenahn beschäftigt mich ein Thema, das ich ganz gerne mit Euch teilen möchte. Es war ein Erlebnis auf der Laufstrecke des Bären-Triathlons, dessen Ausmaß mir erst im Ziel mitgeteilt wurde. Seitdem denke ich darüber nach und mache mir Gedanken unterschiedlicher Art. Was ist passiert? Auf der ersten Runde […]

Hallo Leute, der letzte Akt? Keine Sorge, nicht das letzte Rennen der Saison, nicht mein letztes Rennen für die Regionalliga-Mannschaft und erst recht nicht der letzte Wettkampf überhaupt. Ganz im Gegenteil. Das Wochenende war, abgesehen vom Mannschaftsergebnis, so unfassbar gut, dass ich mit einer riesen Motivation in die letzten Wochen der Saison stürme. Der letzte […]

Hallo zusammen, nach dem gescheiterten Referendum für Olympia in Hamburg war und ist die Trauer groß. Zumindest bei mir hat sich der Ärger über die verpasste Chance während der Spiele in Rio immer wieder bemerkbar gemacht. Es wäre großartig gewesen hier in Hamburg die Olympischen Spiele live zu erleben, es wäre, so denke ich, eine […]

Hallo Leute, in Bremen beim Gewoba City Triathlon fand heute das vierte Rennen der Regionalliga Nord statt. Für mich als Kapitän sollte es das erste Rennen werden, da ich leider bei den ersten drei Rennen in Vierlanden, Itzehoe und Schwerin entweder in Klagenfurt beim Ironman war oder verletzt. Also Premiere und für mich auch erst die […]

Hallo Leute, ich hatte im letzten Blog angekündigt, dass ich Euch im Nachhinein noch an meiner Verletzung und dem Weg zurück ins Training teilhaben lassen möchte. Versprochen ist versprochen und wird auch nicht gebrochen. Abgesehen davon ist es mir wirklich ein wichtiges Anliegen, denn vielleicht macht ihr dann nicht den gleichen Fehler, den ich gemacht […]

Hallo Leute, erst einmal vornweg: Immer noch bin ich sprachlos aufgrund der vielen Nachrichten und Glückwünsche zu meinem Rennen in Klagenfurt, die mich auf unterschiedlichsten Wegen erreicht haben. Vielen lieben Dank dafür, ihr seid der Hammer! Es ist wirklich toll zu sehen, wie sehr ihr mitgefiebert habt und mir dieses Rennen gegönnt habt. Wahnsinn! Wie […]

Jode Morje, so oder so ähnlich begrüßt man sich in Düsseldorf. Nach dem Test bei GL8-Sport bin ich direkt weiter gefahren nach Düsseldorf. Ok, nicht so ganz nach Düsseldorf aber fast! Ich verbringe den Abend bei einem guten Freund und Studienkollegen in Kaarst. Die Stadt Kaarst gilt in der Ballungsrandzone zur Landeshauptstadt Düsseldorf als ein bevorzugter Wohn- […]

Hallo Leute nach der erfolgreichen Vermessung bei IOS-Technik geht es für mich direkt weiter. Am nächsten Tag steht die zweite Leistungsdiagnostik bei GL8-Sport in Burscheid an. Ehrlich gesagt eine Diagnostik, die nach den enttäuschenden Werten im Dezember doch deutlich Spannung in mir erzeugt. Habe ich gut genug trainiert? Im Januar war ich lange krank, schlägt sich […]

Hallo Leute, ich hatte völlig verdrängt, was für Schmerzen man nach einem Halbmarathon haben kann. Zwei Tage lang Muskelkater vom Allerfeinsten. Das hatte ich zuletzt wohl 2010 nach meinem ersten Halbmarathon in Hannover. Junge, Junge! Ich finde aber, dass es sich trotzdem gelohnt hat. Niemals hätte ich gedacht, dass ich so schnell laufen kann. Mein Trainer […]

Hallo Leute, am Sonntag ging meine Saison 2016 mit dem ersten Wettkampf los. Der Halbmarathon in Venlo ist ein erster Formcheck, wie das Training anschlägt und wo ich läuferisch im Moment stehe. Außerdem geht es darum, den Lauf zu genießen, denn der Venloop gilt als einer der stimmungsvollsten Wettkämpfe insbesondere der letzte Kilometer soll sehr […]

Hallo Leute, wie ihr vielleicht wisst, hatte ich im letzten Jahr große Probleme mit meinem Material. Lenkerbruch beim Ironman Frankfurt. Das zweite Mal, dass beim gleichen Zeitfahrrad der Lenker einfach gebrochen ist. Ich hatte unbeschreibliches Glück, dass ich beide Male ohne Sturz und Verletzungen davon gekommen bin. Damit war klar, dass ich mit dem bisherigen […]

Hallo Leute, so oder so ähnlich hätte vor einigen Jahren auch schon der Titel eines Blogs über eine Trainingsausfahrt auf Mallorca mit Mathias Müller heißen können. Damals sind wir etwas abseits der viel befahrenen Straßen und auf der Suche nach der Boris-Becker-Villa an einem schönen Anwesen vorbei gefahren. Mathias hat mich damals die Auffahrt hoch […]

Hallo Leute, was macht man, wenn man noch etliche Urlaubstage aus dem Jahr 2015 aufbrauchen muss? Richtig! Urlaub. Wohlverdient möchte ich meinen und das stelle ich an dieser Stelle auch nicht zur Diskussion. Selbstredend wird der Urlaub auch sportlich genutzt und diesmal kommt das Mountainbike mit auf die Reise. Die Mutter von meiner Freundin hat […]

Hallo Leute, die neue Saison 2016 hat für mich schon wieder angefangen. Mit einer ausgiebigen Auszeit nach dem Ironman Mallorca habe ich mir einfach mal die Zeit genommen, die notwendig war, um wieder mit Lust und viel Spaß mit dem Training zu starten. Zugegebenermaßen war es gar nicht so leicht, die Motivation wieder zu finden […]

Hallo Leute, ich habe lange überlegt und mir viele Gedanken gemacht, wie ich diesen Blogartikel gestalte. Es gab Momente, da hätte ich völlig frustriert und deprimiert meiner schlechten Laune wegen der zweiten, nicht ins Ziel gebrachten Langdistanz in diesem Jahr, Ausdruck verliehen. Ein kleiner Depri-Blog also. Dann gab es wieder Momente, da wäre ein absolut positver Artikel entstanden, […]

Hallo Leute, ein letzter Formtest vor dem Ironman Mallorca stand am vergangenen Wochenende in der Domstadt am Rhein auf dem Programm. Bisher kannte ich das Rennen nur als Zuschauer, bei der Suche nach einer Mitteldistanz als Vorbereitungsrennen für Mallorca bin ich dann wieder auf das Rennen in Köln gestoßen. Zugegebenermaßen muss man sich erst einmal durch […]

Liebe Leute, schaut man sich meine Marathonzeiten der letzten Ironman-Veranstaltungen an, zeigt sich relativ deutlich, wo bei mir der Hund begraben liegt. Beim Laufen! Weder in Roth 2013 (5:19 h) noch in Zürich (4:29 h) und auf Mallorca (4:52 h) konnte ich einen Marathon durchlaufen. In das Rennen in Roth bin ich damals mit 100 Laufkilometern […]

Hallo zusammen, oft werde ich angesprochen, wie ich die Themen Arbeit, Freunde, Sport und das alltägliche Leben unter einen Hut bekomme. Neben dem Trainingspensum und meinem fordernden Job bleibt ja schließlich keine Zeit mehr für irgendetwas anderes. Muss so sein, oder nicht? Es ist an der Zeit, darüber einen kleinen Blogeintrag zu verfassen. Es wäre […]